红绣鞋・坐卧处阳升阴降，一窍开百窍齐开。九还七返定三灾。呼吸开归
妙道，调真息透盈腮，治精华归气海。
注释
- 「阳升阴降」：道家术语，指体内阴阳二气的运行变化。
- 「一窍开百窍齐开」：表示打通一处关键窍穴后，其他窍穴也随之打通。
- 「九还七返」：道教的一种修炼方法。
- 「定三灾」：稳定消除三种灾难。
- 「真息」：指先天的呼吸。
- 「盈腮」：充满腮部。
- 「气海」：人体穴位，位于下腹部。
赏析
这首元曲描绘了道家修炼之妙道
思想上体现了追求身心修炼、达到超凡境界的理念
艺术手法上，以简洁的语言阐述修炼过程，如‘坐卧处阳升阴降，一窍开百窍齐开’形象地描述了修炼中气息运行变化
‘呼吸开归妙道，调真息透盈腮，治精华归气海’细致刻画了修炼的具体动作，展现出独特的道家修炼图景，富有神秘色彩，让读者能感受到其中蕴含的对身心修炼探索的追求
精选评论
- 「气海仙阳升阴降、一窍开百窍齐开之语，将人体修炼的奇妙展现得恰到好处，令人惊叹。」
- 「元息居士呼吸开归妙道，调真息透盈腮，对修炼中气息的把握描写得十分精妙。」
- 「灵源客整首曲子围绕修炼之法展开，从一窍到百窍，从呼吸到气海，尽显修炼之精髓。」
- 「玄真子以简洁的语言描绘出修炼的关键要点，阳升阴降、九还七返，富有深意。」
- 「紫虚仙此曲对修炼过程的刻画精准，展现出人体内部修炼的神奇变化，韵味悠长。」