起居帖
行住坐卧处，手摩胁与肚，心腹通快时，两手肠下踞。
踞之彻膀腰，背拳摩肾部。
纔觉力倦来，即使家人助。
行之不厌频，昼夜无穷数，岁久积功成，渐入神仙路。
（见明刻本朱存理辑《铁网珊瑚·书品》卷一。
）（按：诗后题云：「干佑元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传，杨凝式。
」又附米友仁跋云：「右杨凝式书神仙起居法八行，臣米友仁鉴定真蹟跋。
」）。
注释
- 「行住坐卧处」：行走、站立、坐下、躺卧的时候
- 「手摩胁与肚」：用手按摩胁部和腹部
- 「心腹通快时」：心腹感到通畅畅快的时候
- 「两手肠下踞」：双手放在肠下用力
- 「行住坐卧处，手摩胁与肚，心腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰，背拳摩肾部。纔觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数，岁久积功成，渐入神仙路。」：在行走、站立、坐下、躺卧的时候，用手按摩胁部和腹部，心腹感到通畅畅快时，双手放在肠下用力。用力到膀腰，用背拳按摩肾部。刚觉得力气疲倦了，就让家人帮忙。这样做不厌其烦频繁进行，昼夜无数次，时间久了积累功效成功，渐渐步入神仙之路。
- （见明刻本朱存理辑《铁网珊瑚·书品》卷一。）（按：诗后题云：「干佑元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传，杨凝式。」又附米友仁跋云：「右杨凝式书神仙起居法八行，臣米友仁鉴定真蹟跋。」）
赏析
《起居帖》宛如一篇养生指南，详细讲述行住坐卧间的养生动作
‘行住坐卧处，手摩胁与肚……渐入神仙路’，文字通俗易懂
艺术手法上，以直白的叙述方式，将养生步骤清晰呈现，如同在读者面前展开一幅生动的养生画卷，具有较强的实用性和生活气息
精选评论
- 「逸云居士杨凝式此作，以质朴之语述养生妙法，行住坐卧间尽显自然之道，读来朗朗上口，颇具禅意。」
- 「幽竹散人诗中动作描写细腻入微，将养生之法阐述得清晰明了，似在眼前展现一幅养生画卷，妙哉！」
- 「清风墨客杨凝式以简洁文字，把日常养生行为描绘得生动有趣，可见其对生活的细致观察与独特感悟。」
- 「墨韵居士此诗虽短，却蕴含无尽养生智慧，每一句都值得细细品味，从中领略古人对健康的追求。」
- 「禅心行者杨凝式借诗传养生之法，于平淡之中见真意，恰似禅机隐于生活点滴，引人深思。」